Pilates Postparto Granada

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Clases de Pilates Postparto

Ponte en forma a la vez que disfrutas de tu bebe.

Clases posparto, volverás a tener la figura que tenias antes de tu embarazo, a la vez que disfrutas de tu bebe en clase.

La clase consta de varias partes. En la 1ª, a través del Yoga trabajamos la flexibilidad, con el Pilates fortalecemos el cuerpo y con abdominales hipopresivos recuperamos el suelo pélvico, el bebe participa activamente en la clase haciendo el ejercicio con nosotras, para terminar estímulos a nuestro bebe con un masaje.

Se aconseja comenzar los ejercicios de Pilates pasadas 6 u 8 semanas del parto, siempre que éste haya sido vaginal y el médico dé su aprobación. Si has dado a luz por cesárea, conviene esperar al menos 10 semanas y el ginecólogo también tendrá que dar su visto bueno.

Trabajamos las zonas que más cambios han sufrido a nivel postural en el embarazo (especialmente la columna vertebral, que tiene que reubicarse, la pelvis y la cintura escapular) y puedes realizarlos durante 20 minutos, tres o cuatro veces por semana.

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