Descanso, descanso y descanso. Nos encanta hacer deporte, nos hace sentir libres y además nos ayuda en nuestro día a día pero tenemos que ser siempre conscientes de la importancia que tiene el descanso para conseguir la forma que deseamos y poder conseguir todos nuestros retos.
Según el blog de My Best Challenge con el descanso podremos conseguir básicamente 2 cosas:
- Evitar el sobreentrenamiento y por tanto las lesiones.
- Regenerar nuestro organismo y hacer que una vez descansado, rinda más.
Si hay algo más importante que esto, ¿quién tira la primera piedra? Conocemos a muchos deportistas que no son conscientes, o al menos en toda su medida, de la importancia de descansar entre sesiones y sesiones al menos un día a la semana. Todo depende del deporte que practiquéis, si es más intenso o menos. Soportar mucha intensidad sin descanso puede dañar nuestros músculos y resistencia de forma irreversible. Por tanto, gente, incluid en vuestra tabla de entrenamiento el descanso porque vuestro cuerpo os lo agradecerá (y porque salir con los amigos a disfrutar en lugar de entrenar también tiene su recompensa)
